1、受害人或者法定代理人可以向公安机关报案
及时报警可以让警方制止家庭暴力。如果家庭暴力造成的伤害非常严重，构成轻伤，可以提起刑事立案，追究行为人刑事责任，使行为人受到应有的惩罚。这是用法律来保护自己。及时报警还有一个好处。为日后离婚提供有利证据，有利于财产分割和损害赔偿。
2、受害人或者法定代表人可以向居民委员会、村委会、妇联等单位投诉、举报或者寻求帮助。
根据《民法典》及相关法律法规，居委会等部门有义务预防家庭暴力，维护妇女权益。男人一旦发生家庭暴力，千万不要忍气吞声。你担心“给家人带来丑闻”，应该及时寻求帮助。居委会虽然是民间自治组织，但在调解人民内部矛盾方面发挥着积极作用。同时，居委会成员往往都是有爱心、热情、真诚的老年人，普遍具有丰富的婚姻纠纷调解经验。同时，他们也是弱者介入解决家庭纠纷后获取证据的保障。
3.如果您的配偶遭受家庭暴力，您可以向人民法院申请离婚
当事人提起离婚诉讼，应当向人民法院提交离婚诉状及副本。起诉书应当载明明确的诉讼请求、事实、理由、财产分割、子女抚养费及相关证据。对于轻伤案件，在检察机关起诉阶段，被害人愿意原谅犯罪嫌疑人的，检察机关也可以将案件退回公安机关或者不起诉。当事人对检察机关的调解不服的，也可以重新提起诉讼。当您以家庭暴力为由提出离婚时，您可以申请离婚损害赔偿。
4. 您可以向人民法院申请人身保护令
当有一定证据表明您遭受家庭暴力或面临家庭暴力威胁时，您可以向法院申请人身安全保护令和人身安全保护措施裁决，而无需支付任何费用。申请人需要提供的证据可以包括受伤照片、警方报案证明、证人证言、社会机构的相关记录或证明、受伤保证书、受伤者带有威胁内容的手机短信等。如果受害人无法提供因客观原因自行申请的，应当由被害人的近亲属或者其他有关组织提出申请。有关组织和国家机关包括受害人所在单位、居（村）委会、收容所、妇女联合会、公安机关或检察机关等。
